Come aumentare la massa muscolare

Lo sai he esiste un programma per perdere peso aumentare la massa muscolare?

La domanda e’ si uno puo’ perdere peso e’ aumentare aumentare la massa muscolare.

“Qualcuno mi sa consigliare uno sport che faccia aumentare la massa mucolare soprattutto di pettorali, addominali e braccia? Sono un uomo e sono (quasi) troppo magro, quindi NON ho bisogno di perdere peso ma di aumentare la massa muscolare, insomma voglio diventare un pò più spesso…”

Normalmente per aumentare la massa muscolare i pesi ed in generale tutte le attivita’ anaerobiche sono la cosa migliore…comunque quando si decide di iniziare un allenamento specifico volto all’incremento della massa muscolare bisogna tenere conto di alcuni importanti accorgimenti…

  1. Fai molto stretching, e’ importantissimo per dare flessibilita’ ai muscoli in caso contrario rischi di trovarti legato e con problemi di elasticita muscolare.
  2. E’ importantissimo durante la fase di accrescimento muscolare curare al meglio l’alimentazione…per questo, ti consiglio di riferirti ad uno specialista che adattera una corretta alimentazione alle tue esigenze… l’alimentazione ottimale in un periodo di allenamento puo’ essere cio che fa la differenza migliorando di molto i risultati e garantendo la tua salute.

Per esperienza personale ti parlo del football americano. A parte il fatto che è uno sport bellissimo, lo si fa all’aperto e poi con altra gente (io mi annoio in palestra in una maniera indecente). Io gioco da oramai 8 anni e ho visto tanti ragazzi iniziare e sviluppare massa muscolare e non solo.In primis perchè è uno sport in cui alleni ogni muscolo e poi anche perchè tutti gli sport di contatto inducono nell’organismo una risposta automatica che fa si che iltuo organismo si sviluppi per proteggersi.

Si’ il culturismo… pero’ bisogna farlo con costaza se no puo’ far male! Oppure anche il ciclismo fa’ aumentare la massa muscolare delle gambe pero’, e delle braccia potresti provare i pesi! Oppure per sviluppare gli addominali bisogna fare molto esercizio per gli addominali. Stai attento che se non li fai con costanza ti faranno mooolto male. ;-)

Guadagnare massa muscolare naturalmente

molti body builders possiamo vedere ancora oggi hanno un grande corpo figura, può aiutarci chiedo come lo fanno, è semplicemente facendo pratica costante e di esercitare, e alcuni supplementi che rafforzeranno la loro figura, che può essere dannoso per noi a volte perché i supplementi contiene ingredienti che potrebbe danneggiare il nostro corpo. Così, sarà ancora essere meglio per ottenere massa muscolare naturalmente.

La prima cosa da fare per migliorare il vostro corpo attraverso la costante esercizio, e l’esecuzione di ciascuna routine correttamente in base al modulo che dovrebbe essere fatto. Così facendo, ci permetterà di ottimizzare la vostra routine per ottenere davvero buoni risultati durante l’allenamento.

Per guadagnare massa muscolare naturalmente, provare a costruire una dieta dimagrante che vi darà tutte le sostanze nutrienti che il vostro corpo ha bisogno, di una dieta ad alto contenuto proteico è molto consigliabile per chi è impegnato in questo tipo di stile di vita. Questo sarà assolutamente aiutare il muscolo a crescere ogni volta che questi durante le sessioni palestra. Le proteine sono consigliabili per le persone come body builders perché dà loro energia sufficiente per effettuare il loro esercizio correttamente.

Un’altra cosa importante da guadagnare massa è pratica costante della vostra routine, facendo un esercizio correttamente per il massimo risultato di grande corpo, strappati, molto più grande. Aggiungere al fatto che ogni volta che a piedi, si comincia a guardare a voi e cominciare a chiedersi come lo si è ottenuto che tipo di corpo avete.

Infine, per ottenere massa muscolare è naturalmente quello di dare al tuo corpo il resto sufficiente è necessario, tenere a mente che la nostra forza cresce non in palestra, ma quando ci si trova al di fuori della palestra, e questo è il momento, non vogliamo offendere i nostri muscoli in modo resto è molto importante aiutare i nostri muscoli per respirare e per evitare di trovarci in ferire.

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